Saúde física e mental no jogo de poker

Posted by Ashley Adams, July 21, 2014

Conheci alguns dos meus companheiros de poker durante o intervalo para o jantar de um recente grande torneio no qual estávamos a jogar. Um deles perguntou-me o quanto saudável era a minha pilha de fichas. Tive um pouco de medo. Minha pilha de fichas de poker não era muito boa. Tinha a metade do buy-in original e estava a jogar mal. E lembro que não estava muito bem de saúde. Tinha dor de cabeça, pescoço dolorido e meu estômago estavam a doer. Com isso pensei se poderia haver alguma relação entre a saúde do meu jogo de poker e meu bem-estar físico.

Se vai participar de um torneio importante, vai querer que seu jogo de poker esteja bem de saúde. É questão de bom senso. Você está a jogar durante muitas horas, o que requer foco e resistência. Quer que sua acuidade mental esteja no seu auge. Ironicamente, justamente quando a participação num torneio exije que esteja bem de saúde, seu estilo de vida que muitas vezes acompanha o jogo de poker - má alimentação, falta de exercícios e sono - influencia na saúde física e mental. Muitos de nós negligenciamos este importante ingrediente na preparação para um torneio, porém isto deveria ser o nosso foco principal.

Se viajar para Las Vegas, Nevada para o World Series of Poker, por exemplo, pode demorar, pelo menos, três dias para jogar o seu melhor para ganhar. Com certeza vai precisar de sorte. Mas a sorte tende a uniformizar a longo prazo. A diferença entre os vencedores e os perdedores pode ser resumida em como estejam preparados fisicamente e mentalmente para uma actividade cansativa.

Já percebeu que uma elevada percentagem dos principais vencedores de torneio têm menos de 40 anos e muitos parecem estar em boa condição física? Não quero dizer que tem que ser um fanático por saúde ou um atleta para ganhar, mas estou convencido de que o condicionamento físico pode realmente ajudar aumentar suas probabilidades de ganhar.

 

O que pode fazer para melhorar sua saúde de poker antes do início de um importante torneio? Se desejar conseguir bons resultados, outros eventos além das três semanas do Evento Principal do World Series of Poker precisarão de resistência e auto-controle.

Veja aqui uma lista de cinco coisas que pode fazer para alcançar o estado ideal de saúde de poker.

 

A menos que seja um jogador profissional, jogar poker não é o seu emprego em tempo integral. Você saiu um pouco da rotina do trabalho e de sua rotina regular para jogar num torneio importante. É compreensível que deseje jogar o máximo possível o que é, provavelmente, uma viagem muito especial de poker. Você não foi para o local do torneio apenas para ficar no quarto do hotel e dormir.

No entanto, o sono é fundamental. Ele dá ao seu corpo e mente o descanso físico e mental necessário para recuperar sua disposição e melhorar seu desempenho. Então quando chegar o dia anterior do torneio, não ultrapasse seus limites de resistência na dependência de Red Bull e de sua adrenalina apenas para jogar algumas horas extras no jogo a dinheiro. Vá devagar, aposente-se mais cedo e comemore quando ganhar dinheiro.

 

Lembro-me de minha primeira viagem para Las Vegas para jogar num grande torneio. Era julho, fazia muito calor, mas não estava a suar. Depois de quatro ou cinco horas tive uma dor de cabeça muito forte como nunca tinha tido antes. Tomei alguns remédios, porém sem melhoras. Fiquei abatido devido à uma desidratação. Fui para a sala de emergência e colocaram soro no meu braço para reidratar o meu corpo. A desidratação pode até matar se não tomar líquidos com frequência. No deserto, o suor transforma-se em vapor, quase imediatamente e por isto você sente muito mais seco do que em outros climas. Mesmo assim, você pode ficar desidratado.

A desidratação não é apenas um problema no deserto. Os jogadores de poker que estão longe de casa, em qualquer local de um torneio, muitas vezes consomem grandes quantidades de álcool, café e Red Bull. Estas bebidas são diuréticas e por isto eliminam líquidos do seu sistema, o que causa desidratação, mesmo quando está a beber. Deve evitá-los e beber apenas água. Precisa tomar cuidado com esta desidratação suave e certificar-se de sempre ter água consigo para poder bebê-la com frequência. Se não estiver bem hidratado, seu jogo de poker certamente será influenciado.

 

Provavelmente você já ouviu a expressão: "Você é o que come". Isto é verdade. Se comer comida ruim, vai se sentir mal. Coma alimentos saudáveis e nutritivos e seu corpo e cérebro vão sentir-se bem. Sair de férias para jogar poker muitas vezes é um convite para comer comidas prontas, ricas em gordura e sal e com baixos valores nutritivos. O mesmo se aplica nos restaurantes chineses, mexicanos, indianos e do Oriente Médio presentes em muitos locais dos torneios de poker e resorts em todo o mundo. Mesmo que coma legumes no seu jantar, estas refeições geralmente não são muito nutritivas. Quem vai à um excelente restaurante para comer apenas salada?

Tenha isso em mente também. Quando comer uma grande refeição, o sangue no seu corpo vai para o seu estômago para ajudar ao órgão a digerir a grande quantidade de comida que acabou de comer. Ao ir para o seu estômago ele consome nutrientes da parte do corpo que gostaria de tê-los: o seu cérebro.

Antes do torneio, coma refeições leves e pequenas. Leve consigo lanches para comer enquanto estiver na mesa como, por exemplo, frutas cortadas, legumes, pedaços de frango, nozes, sementes - coisas que são fáceis de comer, possuem muitos nutrientes e não dificultam o processo de digestão.

Eu faço assim: vou a um supermercado quando estou na cidade para participar num grande torneio. Compro lanches saudáveis que possa comer no carro, na mesa de poker e durante os intervalos, se tiver fome. Que tipo de lanches? Compro bananas, maçãs, outras frutas frescas, frutas secas, nozes, sementes, cenoura, aipo, barras de granola e muitas garrafas de água. Corto frutas e verduras em pedaços pequenos para ser fácil comer e, em seguida, coloco num saco. Encho minha mochila quando vou para um casino e levo comigo para a mesa de jogo. Nunca fico com fome e assim não tenho vontade de comer comida não saudável durante os intervalos. Se eu comer uma grande refeição pouco saudável depois do torneio, pelo menos sei que já comi algo nutritivo.

 

Você não precisa fazer ginástica ou interromper seu jogo de poker para fazer exercícios durante muito tempo. Mas deve dedicar pelo menos 30 minutos a 1 hora todos os dias para fazer alguma actividade física. Você também pode fazer exercícios, pelo menos casualmente, enquanto está no torneio de poker. Por exemplo, comece o seu dia com uma caminhada. Ande do hotel por pelo menos 15 ou 20 minutos e, em seguida, caminhe de volta. Pode também fazer caminhadas durante a sua viagem. Não viaje de táxi por cinco minutos para ir a um restaurante. Prefira caminhar. Não vá de elevador para seu quarto no 8º andar. Suba de escadas.

Existem também alguns exercícios que pode fazer na mesa de poker. Não sugiro que faça flexão de braços ao lado de sua cadeira (embora não seja uma má idéia). Mas há coisas menos visíveis que pode fazer. Enquanto estiver a jogar, levante-se, pelo menos, a cada 15 minutos, mesmo que seja apenas para andar atrás de sua cadeira para esticar as pernas. A cada hora, mais ou menos, quando desistir da sua mão no pré-flop e poderá ficar longe da mesa antes da próxima mão, ande por 30 segundos da sua cadeira e, em seguida, caminhe de volta. Também pode fazer exercícios com o pescoço, esticar os braços e levantar as pernas. Isto vai manter seus músculos relaxados e o sangue vai fluir, diminuindo as chances de que as dores e a rigidez tirem sua concentração do seu jogo de poker.

 

Quando estiver na mesa, sua mente estará activa, a pensar nas mãos e nos seus adversários, no cálculo das probabilidades entre outras coisas. Mas há outros exercícios mentais que pode querer implementar quando estiver longe da mesa, antes e depois de jogar. Acho que ele ajuda a aumentar a capacidade de concentração no jogo de poker para envolver-se em algum outro tipo de actividade que use a mente como, por exemplo, quebra-cabeças e Sudoku. Mas talvez prefira ler um livro ou jogar xadrez. Seja o que for, sugiro que exercite alguma actividade mental além do jogo de poker durante suas horas livres.

  

Não há nenhuma garantia que estes cinco aspectos vão resultar em vitória nas mesas de poker. Poker é um jogo de probabilidade, não de certeza. Porém quando jogar num torneio em bom estado físico e mental estará a aumentar suas chances de sucesso.

 

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